Als meus estimats nets, Arnau, Nimsa i Martí.
Sé que us agrada jugar a la Play i estar amb el mòbil, però sabeu que massa hores poden tenir conseqüències? Els científics (fins i tot els de Harvard!) diuen que un excés de pantalles afecta molt més del que sembla, especialment en les emocions, el caràcter i la salut mental i física, és important que vosaltres decidiu com voleu que us afectin, avui i també en el futur. Us explico per què:
1. Emocions descontrolades:
Quan passeu massa temps davant d’una pantalla, us podeu sentir més irritables, enfadats o ansiosos sense saber per què. Això passa perquè el cervell es “sobrecarrega”.
2. Caràcter més dèbil:
Quan depeneu de la Play o el mòbil per divertir-vos, cada vegada costa més afrontar situacions reals: prendre decisions, resoldre conflictes o simplement gaudir d’activitats sense pantalles.
3. Cervell afectat:
Massa videojocs poden fer que costi concentrar-se i recordar les coses. Això no només afecta a l’escola ara, sinó que en el futur pot complicar-vos treballar o estudiar.
4. Problemes amb el son:
Les pantalles abans de dormir fan que dormiu pitjor, perquè alteren el cervell i el deixen “activat” quan hauria de descansar. Això fa que al dia següent estigueu cansats i de mal humor.
5. Relacions més febles:
Quan passeu més temps jugant o mirant el mòbil que amb la família o amics, és fàcil perdre connexions importants amb les persones que realment us estimen.
6. Salut física en risc:
Estar massa hores asseguts davant la pantalla fa que us mogueu menys, i això pot portar problemes físics com obesitat, dolors d’esquena i altres malalties.
Què recomanen els experts?
- Harvard Medical School, l’OMS i molts altres que estudien els efectes, diuen que és millor no passar més d’1-2 hores al dia amb pantalles, i sempre combinant-ho amb altres activitats: esport, llegir, dibuixar, jocs de taula o passar temps amb els amics i la família.
Sé que la Play o el mòbil són divertits, però recordeu que la vostra salut, el vostre futur i les vostres emocions són molt més importants. Aprofiteu el temps per créixer, aprendre i connectar amb el que realment importa, descobriu el que us agrada. Vosaltres sou increïbles amb o sense pantalles!
Us estimo fins al cel !!
L’avia Pequi
